Quelques bons conseils pour bien dormir

Quelques bons conseils pour bien dormir


Après un été ressourçant et des vacances reposantes, le mois de septembre est arrivé !  C’est la rentrée scolaire pour les enfants  et la reprise des activités pour les parents. Ca sent l’odeur des cartables neufs et des dernières journées d’été … Tout le monde reprend le rythme normal : Gérer les enfants, assister aux réunions parfois tardives, caler les rendez-vous imprévus… Les journées ne sont souvent pas assez longues pour pouvoir tout faire. Alors pour tenir la cadence, bien dormir est essentiel. Le sommeil est indispensable, il doit être réparateur pour vous permettre d’assurer la journée et vous garantir une bonne santé.
Voici quelques bons conseils de nos experts pour bien dormir :
Evitez toute activité excitante comme faire une activité physique ou regarder la lumière bleue des écrans sur les téléviseurs, Smartphones, tablettes…  avant d’aller se coucher. (Il faudra attendre pour l’épisode suivant de Game of Thrones !)  Evitez de boire des boissons contenant de la caféine, de la théine et toutes boissons sucrées après 16h. Préférez un repas léger à un repas gargantuesque. Privilégiez des températures fraîches : une chambre à 19°C et une douche à 37°c maximum. Ecoutez les signaux que vous envoie votre corps : bâillements, clignements des yeux… votre horloge interne est votre meilleur allié. Mais, il sera aussi primordial de créer un lieu propice au sommeil : obscurité, calme et confort. Choisissez la bonne orientation pour votre lit et familiarisez-vous pourquoi pas au Feng Shui pour trouver confort et harmonie.

Votre lit est votre compagnon de sommeil, le matelas et le sommier doivent être choisis avec une grande attention. Chez Gallery Tendances, nos conseillers sont formés par les experts de la literie afin de vous apporter tous les conseils  et les astuces pour faire « le bon choix ». Il prendra en compte votre morphologie, vos habitudes de couchage. (Si vous dormez seul ou à deux). Autant de paramètres qui sont importants à analyser pour choisir une bonne literie : matelas à mémoire de forme, à ressorts, en latex, viscoélastique ou en mousse. La qualité de votre literie vous fera gagner en qualité de sommeil. Gallery Tendances vous propose une gamme très variée et de haute qualité pour vous assurer un sommeil  incomparable, alors bonne nuit !

 

 

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